#夏日生活打卡季#
明日小满，“小满三不吃，吃了疾祸多”，哪3种不吃？怎么做？
明天就是小满节气啦，天气慢慢变热，雨水也多了起来，湿气重、火气旺，肠胃也容易闹小脾气。老辈人常说“小满三不吃，吃了疾祸多”，可不是迷信，都是过日子总结出来的养生老话，今天用大白话跟大家讲清楚，哪三样别多吃，日常该怎么吃更舒服。
第一样：不吃生冷寒凉的食物
小满湿气重，再吃冰西瓜、冰饮料、冰镇凉菜、生拌海鲜这些，寒气直接往肚子里钻。脾胃最怕又湿又凉，很容易拉肚子、腹胀，浑身没劲、犯困没精神。
做法：少碰冰镇饮品，凉菜少吃，瓜果放常温再吃，多喝温热水、小米粥，暖暖脾胃。
第二样：不吃油腻重口、太上火的食物
天热本来就容易心烦、口干、长痘，大鱼大肉、油炸烧烤、麻辣火锅、重油重盐的菜，吃多了体内火气大，湿气排不出去，容易上火发炎、便秘、睡不好。
做法：饮食清淡为主，炒菜少放油盐，少吃烧烤油炸，多吃应季蔬菜，比如冬瓜、丝瓜、芹菜，清清爽爽最养人。
第三样：不吃过甜的甜食零食
小满湿气重，甜食、糖果、蛋糕、奶茶、甜饮料吃多了，特别容易生痰湿，不仅长胖，还容易嗓子黏糊糊、痰多，血糖也容易不稳，中老年人尤其要注意。
做法：戒掉含糖饮料，零食少吃，想吃甜的就吃点应季水果，适量就好，别贪嘴。
小满养生其实很简单，记住少吃生冷、油腻、过甜这三样，日常饮食清淡温热，顺应节气过日子，身体舒服，少生病少遭罪，健健康康过夏天。
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